
المكسرات
وفقا لإحدى الدراسات، فإن الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري والذين تناولوا حوالي أونصتين من المكسرات يوميا لمدة ثلاثة أشهر شهدوا تحسنًا في وظيفة الأوعية الدموية وانخفاضا في مستويات الكوليسترول الضار، وكلاهما من عوامل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
الحبوب الكاملة
.gif)


.jpg)


.gif)








